アントシアニンサプリの効果は?眼精疲労にいいの?

アントシアニンが含まれているサプリメントの人気が高まっています。現代人はPCディスプレイやスマホを毎日長時間見るため、目の疲れに悩んでいる人が増えているのです。

アントシアニンは眼精疲労に効果があるということでサプリを始める人もでてきました、以前は目の疲れといえば目薬で対処することがほとんどでしたが、眼精疲労を回復するには他にも色々な手段があります。

目の疲れの原因として、同じ姿勢で画面を凝視することでまばたきの回数が少なくなったり、首や肩まわりの血流が悪くなることが挙げられます。

  • 画面を見るときはまばたきを意識する
  • 定期的に休憩をとりストレッチなどの運動をする

といった習慣は普段から取り入れたほうが良いでしょう。

その上でアントシアニンサプリと目薬を併用すると目の疲労の回復を促進できます。

アントシアニンは「ブルーベリー・紫芋・あずき」などの食品に多く含まれているので食事で摂取することも効果的です。

またアントシアニン意外にもビタミンAも眼精疲労に効果的です。

アントシアニンサプリメントの中でも人気なのがブルーベリーサプリで値段が安いことで人気となっています。