カルシウムサプリメントで背は伸びるのか?

サプリメントが身近なものとなり、子供からお年寄りまで幅広い年代の方が活用しています。中でもカルシウムサプリメントは人気のようです。

カルシウムサプリメントを使う人たちは

  • 骨粗しょう症予防
  • 身長を伸ばす

こういった目的でよく愛用しています。

とくに近年では日本の食事の欧米化に伴って、若年層を中心に魚の摂取量が減っているためカルシウム不足になっている人が多いのだそうです。

カルシウムは骨を形成するために欠かせない栄養素ですから、サプリでカルシウムを補うことで骨粗しょう症予防には効果があります。しかし、身長が伸びるのかというと疑問が残ります。

背が高く育ったほうが格好いいということで、親が子供にカルシウムサプリメントを飲ませているケースもあるそうです。

身長に関しては遺伝・ホルモンバランス・運動量やその他の栄養素も関係しているので、まったく効果がないわけではないでしょうがカルシウムサプリメントだけ飲んでいれば背が伸びるということはありません。

成長期に背を伸ばすならバランスのとれた食事と適度な運動がやはり大切になってきます。

カルシウムサプリメントをより効果的に摂取する

カルシウムは単体では体に吸収されづらいため、ビタミンDと併用することで効率よく吸収することができます。

カルシウムサプリメントを利用するさいはビタミンDも含まれているものを選ぶか、別途ビタミンDも意識して摂るようにしましょう。

 

おわりに

どのサプリメントにもいえることですが、やはり基本は食事でバランスよく栄養素をとることです。サプリはあくまで補助として考え、サプリを飲んでるから食事は適当でいいなんていう本末転倒な事にならないように気をつける必要があります。

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