サプリメントでカリウムを補充しよう!選ぶポイントは?

カリウムには余分なナトリウムを排出し、高血圧を未然に防ぐ効果があります。

現代の日本人は特に塩分摂取量が過多になっており、反面カリウムを含む野菜の摂取が不足しているため慢性的なナトリウム過剰&カリウム不足になっているのです。

そういった食生活を続けていると高血圧になり、内臓や血管に異常がでる原因となります。

カリウムは野菜に含まれていて植物の細胞壁の中にあるため、よく噛むことでより消化吸収しやすくなります。

ただ、野菜を意識的に摂取するようにしても毎日必要分を用意するのは大変でしょう。

そこで便利になるのがサプリメントでのカリウム補給です、カリウムサプリメントを選ぶ際のポイントですが

カリウムにキレート処理がされているかどうか です

カリウムにキレート処理がされていないものもあり、その場合は小腸からカリウムが吸収されにくいのです。

また健康な人は特にカリウムサプリメントを使う際に注意しなくても良いのですが、腎臓に問題のある人、腎臓に負担のかかる薬を使っている人はカリウムの摂取に注意が必要ですので必ず医師と相談しましょう。

カリウムはとればとるほど良いというものでもないので、健康な人でも摂取しすぎには気をつけましょう。

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